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不眠症の対処治療法は実に様々なものがあります。
まず一番多い精神的ストレスによる不眠の場合は、まずそのストレスの根本を解決することが重要となります。

周囲の家族、友人、あるいは専門カウンセラーや保健師さんなどに話をきいてもらうことから始めましょう。
話すだけでもストレス発散になります。
また音楽や映像による身体的にリラックスさせてストレス発散させる方法などもあります。
また生活習慣をきちんとするということもあります。
朝早く起きて日中、太陽の光を浴びるようにしたり、軽く運動などをするのもよいでしょう。
眠らなければいけないとあせることなく、「眠くなったら寝ればいい」くらいに気軽に考えるようにしましょう。
お茶やコーヒー、紅茶などのカフェインは刺激物ですから控えたほうがいいでしょう。
枕や布団を自分が寝やすいものに変えて眠れる環境作りをする。
など個々に合わせて様々な方法が考えられます。
自分に合いそうなものをいろいろと試してみましょう。
これらの気分転換ではどうしようも無い場合は一度専門家によるきちんとした診断を受けるといいでしょう。
専門家による診断の後、薬物による治療法が用いられることがあります。
代表的なものは睡眠を促す「睡眠導入剤」です。
睡眠時の不安を取り除き寝つきを良くする薬のことです。
一般的には睡眠薬といわれるものです。
抗不安剤や精神安定剤を睡眠薬として用いる場合もあります。
いずれも処方量がきちんと決められていますから、専門家による処方のもときちんとした服用をしましょう。

不眠の要因としては様々なことが考えられます。
もっとも多いものとしては、「精神的心理的要因」によるものです。
精神的ショックや急激なストレス、生活上の不安などに対して一時的にあらわれる不眠です。

次に「精神的医学的要因」によるものがあります。
精神科、心療内科でみられる精神疾患すべてにおいて不眠があらわれます。
精神疾患とは、うつ病、うつ状態、神経症、総合失調症などのことです。
次に「身体的要因」によるものがあります。
狭心症や心不全、不整脈などの発作や気管支喘息、肺疾患などによる呼吸困難、アトピー性皮膚炎などによるかゆみ。
その他の疾患による痛みや発熱などによる不眠です。
この場合は内科的治療が必要となります。
またまれな例ですが、夜間ミオクローヌスという骨格筋の不随意収縮つまりてんかんが夜間に起こり不眠が起こることもあります。
次に「薬物使用、アルコール依存」による要因があります。
アルコールを飲まないと眠れない、薬を飲まないと眠れないなど依存性が強く寝ても眠りが浅くすぐに目覚めてしまいます。
また飲まないと眠れないという悪循環を繰り返すものです。
タバコや降圧剤、ステロイド、甲状腺剤などの要因によるものもあります。
他に「生理的要因」もあります。
引越しなどによる生活環境の変化、気温や騒音など睡眠時の環境によるものなど様々です。
これらの不眠要因を踏まえて、次にどのような治療方法があるのか考えていきましょう。